อยากฝึกสมองให้ "ฉลาด" ต้อง "อารมณ์ดี"

"พรุ่งนี้วันจันทร์อีกละ"

หลายคนคงคิดในใจหรือบ่นออกมาในช่วงเย็นๆ ค่ำๆ วันอาทิตย์
อาจเริ่มกังวล หงุดหงิด อารมณ์เสีย เพราะพรุ่งนี้จะต้องไปประชุมกับลูกค้าจอมโหด เคลียงานกองโต หรือเจอเจ้านายหรือเพื่อนร่วมงานที่ไม่ค่อยถูกชะตากัน แถมไม่รู้ว่าตอนเช้าจะฝนตกหนัก น้ำท่วม รถติดอีกหรือเปล่า

หากคุณกำลังเป็นแบบนี้ อยากขอแนะนำให้รีบปรับเปลี่ยนอารมณ์ให้ดีโดยเร็วค่ะ เพราะไม่งั้น มันอาจกระทบกระเทือนถึงประสิทธิภาพของสมองที่ต้องใช้ในการทำงานของคุณได้นะ

คุณอาจเปลี่ยนโฟกัสโดยนึกถึงสิ่งดีๆ ที่จะเกิดขึ้น เช่น รีบสะสางงานบางอย่างให้เสร็จเพื่อเตรียมเริ่มโครงการใหม่ที่น่าสนุกกว่าเดิม ใกล้สิ้นปีละต้องเร่งปิดยอดขายสร้างผลงานเพื่อโบนัสก้อนโต ได้ไปเม้ามอยกับเพื่อนร่วมงานที่น่ารักบางคน ฯลฯ

การปรับเปลี่ยนมุมมองหรือโฟกัสจากทางลบไปเป็นเรื่องดีๆ นี่ก็เป็นเทคนิคอย่างนึงที่โค้ชใช้ในการโค้ชเช่นกัน

ทุกๆครั้งที่คุณรับเอาสิ่งดีๆเข้ามา คุณได้สร้างโครงสร้างของระบบประสาทในสมองขึ้นมาใหม่ทีละนิด การทำเช่นนี้บ่อยๆ ทุกวันเป็นเวลาหลายๆ เดือน จะเป็นการค่อยๆ เปลี่ยนสมองของคุณ และจะเปลี่ยนวิธีคิด ความรู้สึกและการตัดสินใจทำสิ่งต่างๆ ได้ดีขึ้นเป็นอย่างมาก

"คนฉลาด
ย่อมหมั่นฝึกตนให้มีนิสัยร่าเริงอยู่เสมอ
ซึ่งส่งผลให้เขาเกิดความสุขสมบูรณ์ในชีวิต
ยิ่งกว่าการได้รับความรื่นรมย์ทางกายทั้งหลาย
นั่นเป็นเพราะเขาคอยให้อาหารเสริม
ให้จิตใจมีความแข็งแรงอยู่เสมอนั่นเอง

...

แต่ในทางตรงข้าม
หากคนใดรู้จักแต่การใช้
หรือไม่เคยให้อาหารกับจิตใจตนเอง
ก็รังแต่จะพบความเสื่อมถอยแห่งพลังจิตใจ
และหมดสิ้นหนทางนำตนไปสู่
การมีความสุขแท้จริงในบั้นปลายชีวิต"
(J.K.Lavater จากหนังสือ คู่มือ CEO MD GM Boss ยุคใหม่)

**********

โค้ชบี ขนิษฐา หล่อลักษณ์ โค้ชผู้บริหาร/ผู้นำ ได้รับการรับรองระดับ Associate Certified Coach (ACC) จากสหพันธ์โค้ชนานาชาติ (International Coach Federation)