ตั้งเป้าได้เข้าท่า...ทำงัยให้เข้าเป้า??




ต่อเนื่องจากเมื่อวาน ที่เราได้ฝึกการตั้งเป้าแบบ SMART goal ไปแล้ว
เราลองมา “โค้ชตัวเอง” ดูว่า ต้องทำยังไงบ้าง เป้าที่ตั้งไว้นั้นจะสำเร็จ
.
หากระดาษมาแผ่นนึงแล้วทำตามขั้นตอนดังนี้กันค่ะ...
.
1. เขียนเป้าหมายที่ตั้งไว้ (SMART goal) ให้ชัดเจนลงบนกระดาษ
2. ดูให้แน่ใจอีกทีซิว่าเรากำหนดระยะเวลาให้เป้าหมายนั้นแล้วจริงๆ .. หากไม่กำหนดเวลา เราก็จะผลัดวันประกันพรุ่งไปเรื่อยๆ
3. เขียนรายละเอียดงาน/ กิจกรรมทุกอย่างที่จำเป็นต้องทำเพื่อให้บรรลุเป้าหมายนั้น
4. จัดลำดับความสำคัญของงาน/ กิจกรรมต่างๆ .. วางแผนตารางเวลาให้แก่งานสำคัญทั้งที่เร่งด่วนและไม่เร่งด่วน และพยายามลดสิ่งที่ไม่สำคัญและไม่เร่งด่วน เช่น การเล่น social network!!!
5. เริ่มลงมือทำทันที ไม่ต้องกังวลว่าแผนงานของคุณจะดีหรือยัง เราค่อยๆ ปรับเปลี่ยนได้หลังจากเริ่มลงมือทำ เพื่อให้เหมาะสมตามสถานการณ์ .. หากไม่เริ่ม ก็ไม่มีวันที่จะสำเร็จ!!
6. ถามตัวเองทุกเช้าว่า “วันนี้ฉันจะต้องทำอะไรซักหนึ่งอย่างที่แตกต่าง เพื่อให้บรรลุเป้าหมายที่ตั้งไว้?”
7. มุ่งมั่นทำให้ได้ตามแผนทุกวัน ให้มีความคืบหน้าทุกๆ วัน เพื่อมุ่งสู่เป้าหมาย เช่น โทรหาลูกค้ากลุ่มเป้าหมายจำนวน x ราย ออกกำลังกายวันละ x นาที ฝึกใช้คำศัพท์ใหม่ๆ x คำ นั่งสมาธิวันละ x นาที ฯลฯ
.
การเขียนทุกอย่างออกมาให้ชัดเจนมีผลอย่างมหัศจรรย์ต่อสมองและความคิดของเราค่ะ ..
เป้าหมายยิ่งใหญ่ ยิ่งชัดเจน เราก็ยิ่งมีแรงผลักดันอยากทำมัน!!!
.
หากใครคิดว่าการโค้ชตัวเองเนี่ย ไม่ค่อยสนุกเลย คิดไม่ออก ว่าต้องเขียนอะไรยังไง หรือเขียนดีแล้วยัง .. มาลองอีกวิธีนึง คือ “การมีโค้ช” กันดูค่ะ .. โค้ชจะเป็นผู้รับฟังเรื่องราวและตั้งคำถามให้คุณคิด ตั้งแต่ขั้นตอนการตั้งเป้าหมายให้ชัดเจน การหาวิธีการ การจัดลำดับความสำคัญของงาน ช่วยเป็นกระจกสะท้อน ช่วยถามเพื่อให้คุณสร้างแผนงานได้ดียิ่งขึ้น และยังช่วยสร้างความมั่นใจและให้กำลังใจในระหว่างการเดินทางไปสู่เป้าหมายของคุณอีกด้วยค่ะ
.
‪#‎โค้ชบี‬
‪#‎โค้ชผู้นำเพื่อความสุขและสำเร็จ‬
‪#‎3MinutesCoachingConversation‬
‪#‎คุยแบบโค้ชได้ใน3นาที‬

ขอบคุณภาพจาก arlenward.com
++++++++++
โค้ชบี ขนิษฐา หล่อลักษณ์ โค้ชผู้บริหาร/โค้ชผู้นำ และที่ปรึกษาการพัฒนาองค์กรและการสร้างวัฒนธรรมการโค้ชในองค์กร ได้รับวุฒิบัตรรับรองการโค้ชระดับ Associate Certified Coach (ACC) จากสหพันธ์โค้ชนานาชาติ (International Coach Federation หรือ ICF)

กดไลค์เพื่อติดตามบทความได้ที่
www.facebook.com/CoachACoach

หรือติดตามบล็อกได้ที่ http://bemanagementcoach.blogspot.com

ความคิดเห็น

แสดงความคิดเห็น

โพสต์ยอดนิยมจากบล็อกนี้

ทำได้ยาก.. แต่อยู่ด้วยได้ง่าย

รูปภาพ
คุณอยากสร้างความสัมพันธ์ที ่ดีกับคนรอบตัวมั้ยคะ... . แล้วคุณคิดว่าการสื่อสารแบบ ใดที่คู่สนทนาของคุณจะพึงพอ ใจมากที่สุด? . โดยสัญชาตญาณแล้วมนุษย์เราจ ะใช้สมองส่วนหลัง (Limbic, Reptilian) ในการแสดงพฤติกรรมต่างๆ ที่เน้นไปที่การวิพากษ์วิจา รณ์ บ่น บังคับ กดดัน พูดแต่เรื่องตัวเอง เปรียบเทียบ นินทา ตำหนิ ตัดสินคนอื่น . ซึ่งเป็นสิ่งที่ง่ายที่จะทำ แต่ คู่สนทนาของเราคงไม่ชอบใจกั บสิ่งเหล่านี้เป็นแน่! . ข่าวดี! .. เรามีทางเลือกค่ะ ^^ . สมองส่วนหน้า (Prefrontal Cortex) ของเรามีความสามารถในการฝืน สัญชาตญาณดิบของมนุษย์เรา เพื่อแสดงความอ่อนน้อมถ่อมต น เคารพยกย่อง ตั้งใจฟัง ให้อภัย ชื่นชมและให้กำลังใจแก่ผู้อ ื่นได้ . ซึ่งสิ่งนี้เป็นสิ่งที่ทำให ้เราแตกต่างจากสิ่งมีชีวิตช นิดอื่นนั่นเอง ^^' . ทุกครั้งที่กำลังอยากบ่น ด่า นินทาใคร .. ให้ลองสูดลมหายใจลึกๆ นับ 1-2-3 ดูเพื่อหยุดความคิดนั้น... เปลี่ยนโฟกัสไปในด้านบวกแทน ++ . ทำไปเพื่ออะไรหรือคะ? ก็เพื่อตัวเราเองนี่แหละ! จะได้เอาเวลาและความคิดไปจด จ่อกับเป้าหมายหรือสิ่งที่เ ราควรทำมากกว่า . รู้อย่างนี้แล้ว ลองมาฝึกฝนกันดูดีมั้ยคะ . ***หากต้องการเรีย
อ่านเพิ่มเติม

ใครคืออาจารย์ของคุณ?

รูปภาพ
ใครคืออาจารย์ของคุณ? . . . ในงานของสมาคมจัดการงานบุคคล หรือ PMAT ที่จัดขึ้นเมื่อวันที่ 27-28 มิถุนายนที่ผ่านมา ในงานนี้มี  Peter Senge  ผู้เชี่ยวชาญด้านการพัฒนาองค์กร มาให้ความรู้  . อาจารย์วรภัทร ภู่เจริญ ก็ได้เป็นทั้งผู้เข้าร่วมสัมมนา และวิทยากร โดยท่านมีความประทับ Peter Senge เป็นอย่างมากและได้ถามว่าใครคืออาจารย์ของเขา .. Peter ตอบว่า Bamboo Sea หรือ MASTER NAN HUAI-CH’IN ! (คนนี้ค่ะ  https://thebamboosea.wordpress.com/…/29/master-nan-huai-c…/… ) . อาจารย์วรภัทรบอกไว้ว่า คนโบราณกล่าวไว้ว่า หากถามว่าใครคืออาจารย์ของคุณ แล้วคนๆ นั้นตอบไม่ได้ ก็คบไม่ได้! เพราะแสดงถึงอัตตาในตัวที่สูงมากจนไม่ยอมให้ใครเป็นอาจารย์ .. Peter แม้จะมีชื่อเสียงระดับโลกก็ยังได้แสดงถึงความกตัญญูรู้คุณของเขาให้เป็นที่ประจักษ์ . แล้วใครคืออาจารย์ของคุณคะ? . ‪#‎ โค้ชบี‬ ‪#‎ โค้ชผู้นำเพื่อความสุขและสำเร็จ‬ ‪#‎ 3MinutesCoachingConversation‬ ‪#‎ คุยแบบโค้ชได้ใน3นาที‬ ขอบคุณภาพจาก  pixabay.com ++++++++++ โค้ชบี ขนิษฐา หล่อลักษณ์ โค้ชผู้บริหาร/โค้ชผู้นำ และที่ปรึกษาการพัฒนาองค์กรและการสร้างวัฒนธรรม
อ่านเพิ่มเติม

The Inner Game of Tennis โฟกัสเกมภายในจิตใจ เพื่อชัยชนะเกมภายนอก

W.Timothy Gallway นักเขียนที่มีชื่อเสียงท่านหนึ่งได้เขียนหนังสือหลายเล่มเกี่ยวกับการพัฒนาตนเองในด้านชีวิตส่วนตัวและชีวิตการทำงานไว้หลากหลายแขนงในชื่อชุดหนังสือว่า “The Inner Game” โดยเขาเริ่มเขียนตั้งแต่ต้นทศวรรษ 1970 มีทั้ง The Inner Game of Tennis, The Inner Game of Golf, The Inner game of Music, Inner Skiing และ The Inner Game of Work แต่เล่มที่มีชื่อเสียงที่สุดและมียอดการพิมพ์มากกว่า 1 ล้านเล่ม ได้แก่ The Inner Game of Tennis ซึ่งเขาเองมีประสบการณ์ตรงในการเล่นเทนนิสและการ เป็นโค้ชเทนนิสให้แก่ผู้เล่นคนอื่นๆ อีกด้วย เนื้อหาในหนังสือกล่าวถึงวิธีการให้ได้มาซึ่งความสำเร็จอย่างแท้จริงโดยใช้เกมเทนนิสเป็นตัวแทน ทุกๆ เกมประกอบไปด้วย 2 ส่วน คือเกมภายนอกและเกมภายใน เกมภายนอกคือการต่อสู้กับคู่แข่ง ส่วนเกมภายใน หรือ Inner Game คือการเล่นกับจิตใจของผู้เล่นเองซึ่งอุปสรรคหลักๆ ก็คือความสงสัยในตนเองและความกระวนกระวายใจ การเอาชนะเกมภายในจึงต้องรู้ว่าจะต้องทำอย่างไรในการกำจัดความคิดของเราออกไปเพื่อให้เกิดผลการเล่นที่ดีที่สุด การเอาชนะเกมภายในคือการเอาชนะความสงสัยในตนเอง ความประหม่า ความกระวนกระ
อ่านเพิ่มเติม