ฺBe Management Coach by Khanittha

สวัสดีวันทำงานสุดท้ายของเดือนกรกฎาคมนี้ของหลายๆ คนค่ะ .. ผ่านไปอีกเดือนนึงแล้ว วันนี้มี 3 คำถามทรงพลังให้พวกเราลองฝึกถามตัวเองทุกๆ เช้าเพื่อสร้างผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมในแต่ละวันกันค่ะ ... 1. เมื่อวานนี้ฉันทำอะไรได้สำเร็จ? แล้วเรียนรู้อะไรจากสิ่งนั้นบ้าง? 2. วันนี้ฉันอยากทำอะไรให้สำเร็จบ้าง? 3. ในคืนนี้ก่อนนอน ฉันรู้สึกยังงัยบ้างที่สามารถทำสิ่งที่ตั้งใจไว้ได้สำเร็จ? . ‪#‎ โค้ชบี‬ ‪#‎ โค้ชผู้นำเพื่อความสุขและสำเร็จ‬ ‪#‎ 3MinutesCoachingConversation‬ ‪#‎ คุยแบบโค้ชได้ใน3นาที‬ ขอขอบคุณภาพจาก  pixabay.com ++++++++++ โค้ชบี ขนิษฐา หล่อลักษณ์ โค้ชผู้บริหาร/โค้ชผู้นำ และที่ปรึกษาการพัฒนาองค์กรและการสร้างวัฒนธรรมการโค้ชในองค์กร ได้รับวุฒิบัตรรับรองการโค้ชระดับ Associate Certified Coach (ACC) จากสหพันธ์โค้ชนานาชาติ (International Coach Federation หรือ ICF) กดไลค์เพื่อติดตามบทความได้ที่ www.facebook.com/CoachACoach หรือติดตามบล็อกได้ที่  http://bemanagementcoach.blogspot.com

คุณอยากสร้างความสัมพันธ์ที ่ดีกับคนรอบตัวมั้ยคะ... . แล้วคุณคิดว่าการสื่อสารแบบ ใดที่คู่สนทนาของคุณจะพึงพอ ใจมากที่สุด? . โดยสัญชาตญาณแล้วมนุษย์เราจ ะใช้สมองส่วนหลัง (Limbic, Reptilian) ในการแสดงพฤติกรรมต่างๆ ที่เน้นไปที่การวิพากษ์วิจา รณ์ บ่น บังคับ กดดัน พูดแต่เรื่องตัวเอง เปรียบเทียบ นินทา ตำหนิ ตัดสินคนอื่น . ซึ่งเป็นสิ่งที่ง่ายที่จะทำ แต่ คู่สนทนาของเราคงไม่ชอบใจกั บสิ่งเหล่านี้เป็นแน่! . ข่าวดี! .. เรามีทางเลือกค่ะ ^^ . สมองส่วนหน้า (Prefrontal Cortex) ของเรามีความสามารถในการฝืน สัญชาตญาณดิบของมนุษย์เรา เพื่อแสดงความอ่อนน้อมถ่อมต น เคารพยกย่อง ตั้งใจฟัง ให้อภัย ชื่นชมและให้กำลังใจแก่ผู้อ ื่นได้ . ซึ่งสิ่งนี้เป็นสิ่งที่ทำให ้เราแตกต่างจากสิ่งมีชีวิตช นิดอื่นนั่นเอง ^^' . ทุกครั้งที่กำลังอยากบ่น ด่า นินทาใคร .. ให้ลองสูดลมหายใจลึกๆ นับ 1-2-3 ดูเพื่อหยุดความคิดนั้น... เปลี่ยนโฟกัสไปในด้านบวกแทน ++ . ทำไปเพื่ออะไรหรือคะ? ก็เพื่อตัวเราเองนี่แหละ! จะได้เอาเวลาและความคิดไปจด จ่อกับเป้าหมายหรือสิ่งที่เ ราควรทำมากกว่า . รู้อย่างนี้แล้ว ลองมาฝึกฝนกันดูดีมั้ยคะ . ***หากต้องการเรีย

ในการโค้ชผู้บริหารและการฝึกอบรมหลักสูตรโค้ช หนึ่งในวิธีการที่โค้ชใช้เป็นประจำ คือการให้ผู้รับการโค้ช และผู้เข้าอบรม ฝึกชื่นชมตัวเอง และหาจุดแข็งของตนเอง โดยมีทั้งการใช้แบบประเมินหรือการพูดคุยกัน .. หลายครั้งที่ทำให้บางคนน้ำตาซึมด้วยความปลื้มปิติเลยทีเดียว.. เพราะโดยปกติแล้ว คนเรามักโฟกัสอยู่ที่ข้อบกพร่อง แล้วมองข้ามสิ่งดีๆ ที่มีอยู่ในตัวเองหรือสิ่งที่ตัวเองเคยประสบความสำเร็จมา . ตัวอย่างคำถามที่ใช้ในการพูดคุยเรื่องนี้ เช่น... . - ช่วยเล่าความภาคภูมิใจในชีวิตของคุณมาซักเรื่องนึงสิคะ? - คุณคิดว่า ทักษะ ความสามารถ หรือคุณสมบัติอะไรที่ทำให้คุณก้าวหน้ามาจนถึงทุกวันนี้? - ความสามารถที่โดดเด่นของคุณ มีอะไรบ้างคะ? - คนรอบข้างชื่นชมคุณว่าอะไรบ้าง? - บุคคลต้นแบบของคุณมีใครบ้าง เขามีคุณลักษณะยังไง? . เมื่อได้พูดคุยสอบถามแล้ว โค้ชจะรับทราบเบื้องต้นได้ถึงค่านิยมและคุณสมบัติที่เป็นจุดแข็งของผู้รับการโค้ช เช่น เป็นผู้มีความสามารถในการคิดเชิงกลยุทธ์ มีความรับผิดชอบ มีมนุษย์สัมพันธ์ดี เป็นนักคิดวิเคราะห์ เป็นนักแก้ไขปรับปรุง ฯลฯ เพื่อเชื่อมโยงเข้ากับการโค้ชไปสู่เป้าหมายที่วางไว้ ทั้งเป้าห

ต่อเนื่องจากเมื่อวาน ที่เราได้ฝึกการตั้งเป้าแบบ SMART goal ไปแล้ว เราลองมา “โค้ชตัวเอง” ดูว่า ต้องทำยังไงบ้าง เป้าที่ตั้งไว้นั้นจะสำเร็จ . หากระดาษมาแผ่นนึงแล้วทำตามขั้นตอนดังนี้กันค่ะ... . 1. เขียนเป้าหมายที่ตั้งไว้ (SMART goal) ให้ชัดเจนลงบนกระดาษ 2. ดูให้แน่ใจอีกทีซิว่าเรากำหนดระยะเวลาให้เป้าหมายนั้นแล้วจริงๆ .. หากไม่กำหนดเวลา เราก็จะผลัดวันประกันพรุ่งไปเรื่อยๆ 3. เขียนรายละเอียดงาน/ กิจกรรมทุกอย่างที่จำเป็นต้องทำเพื่อให้บรรลุเป้าหมายนั้น 4. จัดลำดับความสำคัญของงาน/ กิจกรรมต่างๆ .. วางแผนตารางเวลาให้แก่งานสำคัญทั้งที่เร่งด่วนและไม่เร่งด่วน และพยายามลดสิ่งที่ไม่สำคัญและไม่เร่งด่วน เช่น การเล่น social network!!! 5. เริ่มลงมือทำทันที ไม่ต้องกังวลว่าแผนงานของคุณจะดีหรือยัง เราค่อยๆ ปรับเปลี่ยนได้หลังจากเริ่มลงมือทำ เพื่อให้เหมาะสมตามสถานการณ์ .. หากไม่เริ่ม ก็ไม่มีวันที่จะสำเร็จ!! 6. ถามตัวเองทุกเช้าว่า “วันนี้ฉันจะต้องทำอะไรซักหนึ่งอย่างที่แตกต่าง เพื่อให้บรรลุเป้าหมายที่ตั้งไว้?” 7. มุ่งมั่นทำให้ได้ตามแผนทุกวัน ให้มีความคืบหน้าทุกๆ วัน เพื่อมุ่งสู่เป้าหมาย เช่น โทร

เป้าหมายแบบ SMART  . ต่อเนื่องจากโพสเมื่อวาน หลังจากโค้ชชี่ได้ประเมินวง ล้อชีวิตของตนเองแล้ว  โค้ชจะถามคำถามเหล่านี้ เพื่อให้โค้ชชี่จินตนาการถึ งจุดมุ่งหมายสูงสุดในแต่ละด ้าน ที่โค้ชชี่ต้องการ ... . อะไรคือสิ่งที่คุณ "ต้องการให้มันเกิดขึ้นจริง ๆ" ในเรื่องการงาน / การเงิน / สุขภาพ / ครอบครัวของคุณ? . ในการถาม ต้องถามทีละเรื่อง.. . โค้ชชี่อาจตอบเป้าหมายของเข าเพียงเรื่องใดเรื่องหนึ่งท ี่เขาอยากให้เราโค้ชจริงๆ ณ เวลานั้น . ตัวอย่างคำถามที่โค้ชต้องใช ้ถามเจาะลงไปในรายละเอียด เพื่อให้ได้เป้าหมายการโค้ช ที่เป็นแบบ SMART ได้แก่... S - Specific (เฉพาะเจาจง) อะไรคือสิ่งที่คุณอยากให้เก ิดขึ้นจริงๆ ในเรื่องนี้? M - Measurable (วัดผลได้) คุณจะรู้ได้ยังไง ว่าคุณทำมันได้สำเร็จแล้ว? A - Attainable/ Achievable (เป็นไปได้จริง) หากคุณทุ่มเทความพยายามและให้คำมั่นสัญญ ากับมันแล้ว เป้าหมายจะบรรลุได้ยังไงบ้า ง? คุณมีทรัพยากรอะไรสำหรับทำส ิ่งนี้บ้าง? หากไม่มี คุณจะหามันได้ยังไง? R - Relevant (เกี่ยวข้องกับจุดมุ่งหมายใ นชีวิต / เป้าหมายใหญ่ของเรา) เป้าหมายนี้ มันสำคัญกับชีวิตคุณยังไง? T - Time-b

งงชีวิต!! . ในครั้งแรกที่โค้ชพบกับผู้ร ับการโค้ช หรือ โค้ชชี่ นั้น โค้ชจะพูดคุยทำความรู้จักเพ ื่อสร้างความสัมพันธ์ที่ดีแ ละความไว้วางใจให้เกิดขึ้นก ่อนการโค้ชกัน . หลายๆ ครั้ง โค้ชชี่อาจบอกว่า ไม่รู้ว่าจะโค้ชเรื่องอะไรด ี แล้วก็พูดๆๆ เล่าๆๆ มาหลายๆ เรื่องในชีวิตปนๆ กันไป . การโค้ชกันแต่ละครั้งจะใช้เ วลาไม่เกิน 1.5 ชั่วโมง ตามเหตุผลของการทำงานของสมอ ง หากใช้เวลานานกว่านี้ การโค้ชอาจไม่ได้ผลดีเท่าที ่ควร .. ดังนั้น เป้าหมายการโค้ชแต่ละครั้งต ้องชัดเจน! . สิ่งที่โค้ชมักจะทำ คือ ให้โค้ชชี่ลองประเมินภาพรวม ของชีวิตตนเองในด้านต่างๆ โดยใช้เครื่องมือ วงล้อชีวิต หรือ Wheel of Life ตามตัวอย่างในภาพ.. แล้วให้คะแนนความพึงพอใจในป ัจจุบัน 0-10 คะแนน . ในวงล้อชีวิตของแต่ละคน เราอาจให้ความสำคัญในเรื่อง ต่างๆ แตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล ได้ประมาณ 4-8 เรื่อง แต่เรื่องที่สำคัญที่น่าจะเ ป็นเรื่องหลักๆ ในชีวิตของทุกคน ได้แก่ การงาน การเงิน สุขภาพ และครอบครัว .. ซึ่งหลายคนอาจละเลยในบางเรื ่องไป . ทำไมถึงต้องทำ!? . ชีวิตที่มีสุข ต้องมีความสมดุลในทุกด้านใน ระดับที่แต่ละคนพึงพอใจนั่น เองค่ะ . หลังจากประเมินภา

โค้ชเพิ่งไปแบ่งปันเรื่อง Ikigai (อิกิไก) เหตุผลในการตื่นขึ้นมาใช้ชี วิต  หรือ จุดมุ่งหมายในการมีชีวิตอยู ่ ..  ให้แก่ผู้บริหารระดับกลางขอ งองค์กรแห่งหนึ่ง  ซึ่งเป็นคนรุ่นใหม่ไฟแรงได้ เรียนรู้ในเรื่องนี้กัน หลายคนชอบกันมาก บางคนก็รู้สึกว่าตนเองค้นพบ แล้ว  แต่บางคนก็ยังไม่รู้ว่า Ikigai ของตัวเองคืออะไร  และอยากค้นหามันให้ได้ต่อไป . ลองมาทบทวนเรื่องนี้ตามที่โ ค้ชได้เคยแชร์ไว้ในเพจมาก่อ นหน้านี้กันค่ะ... . ทุกวันนี้เราได้ทำสิ่งที่เร าถนัดหรือเปล่า? สิ่งที่เรารักคืออะไร แบบให้ทำฟรีก็ยอม? สิ่งนั้นเป็นสิ่งที่โลกต้อง การหรือเปล่า? และเราได้รับเงินจากสิ่งนั้ นมั้ย? . หากสิ่งที่เราทำนั้นมันครบท ั้งสี่องค์ประกอบ ก็เรียกได้ว่าเราได้ค้นพบ ikigai ของเราแล้ว..  เราก็จะใช้ชีวิตอย่างมีความสุ ขและอยากตื่นขึ้นมาทำมันทุก ๆวัน นั่นเอง . บางคนอาจพบในสิ่งที่รักแล้ว แต่ยังไม่ถนัดก็ให้ฝึกฝนทำม ันไปเรื่อยๆ จนเก่งขึ้น  และหาวิธีการเพื่อให้มีรายไ ด้จากสิ่งนั้น . ใครยังไม่พบก็ไม่เป็นไร ให้พยายามเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ  เข้าสังคมใหม่ๆ มีเพื่อนใหม่ๆ ดู .. ซักวันหนึ่งอาจจะค้นพบมันก็ เป็นได้ค่ะ . #โค้ชบี #โค

เรื่องหนึ่งที่โค้ชมักจะแบ่งปันให้แก่โค้ชชี่และผู้เข้ารับการอบรม นั่นก็คือ PERMA Model หรือ องค์ประกอบของการใช้ชีวิตอย่างมีความสุข ซึ่งประกอบไปด้วย... . P อารมณ์ดี รู้สึกดี E มีส่วนร่วม สอดประสาน ทำสิ่งต่างๆ ได้อย่างลื่นไหล R มีความสัมพันธ์ที่ดี มีความเชื่อมโยงกับผู้อื่นอย่างแท้จริง M มีจุดมุ่งหมายในการใช้ชีวิต .. (ซึ่งก็คือ Ikigai ที่โค้ชเคยแชร์ไว้ และจะแชร์ให้ทราบอีกครั้งในวันพรุ่งนี้ค่ะ) A ทำสิ่งต่างๆ ได้อย่างสำเร็จตามที่ตั้งเป้าหมายไว้ . ลองหาเวลานั่งเงียบๆ อยู่กับตัวเอง และถามตัวเองเพื่อค้นหา PERMA ในตัวเรากันดูนะคะ .. ว่ามันครบถ้วนทั้ง 5 องค์ประกอบหรือเปล่า ขาดเรื่องใดไปบ้าง? ต้องทำอย่างไรบ้างเพื่อเติมเต็มสิ่งนั้น? . ‪#‎ โค้ชบี‬ ‪#‎ โค้ชผู้นำเพื่อความสุขและสำเร็จ‬ ‪#‎ 3MinutesCoachingConversation‬ ‪#‎ คุยแบบโค้ชได้ใน3นาที‬ Cr. PERMA model of Martin Seligman ++++++++++ โค้ชบี ขนิษฐา หล่อลักษณ์ โค้ชผู้บริหาร/โค้ชผู้นำ และที่ปรึกษาการพัฒนาองค์กรและการสร้างวัฒนธรรมการโค้ชในองค์กร ได้รับวุฒิบัตรรับรองการโค้ชระดับ  Associate Certified Coach (ACC)  จากสหพันธ์โค้ชนานาชาติ (

คนรอบตัวในครอบครัว เพื่อนฝูง และเพื่อนร่วมงานของคุณมีใค รบ้าง? ปีนี้โค้ชดีใจมากค่ะที่ได้ร ่วมงานกับคนเก่งคนดีหลายท่า น  ได้เรียนรู้และซึมซับกระบวน การคิด กลยุทธ์ ความรู้ต่างๆ ที่หาได้ยากและน่าสนใจมากมา ย คนเราจะเป็นค่าเฉลี่ยของคนร อบตัว 5 คนที่เราอยู่ใกล้หรือสนิทด้ วย  ไม่ว่าจะเป็นนิสัยใจคอ ความคิดความเชื่อ รวมไปถึงรายได้!!! เลือกให้ดีนะคะ ^^ . #โค้ชบี #โค้ชผู้นำเพื่อความสุขและส ำเร็จ #3MinutesCoachingConversat ion #คุยแบบโค้ชได้ใน3นาที ขอบคุณภาพจาก  animeflipside.net ++++++++++ โค้ชบี ขนิษฐา หล่อลักษณ์ โค้ชผู้บริหาร/โค้ชผู้นำ และที่ปรึกษาการพัฒนาองค์กรและการสร้างวัฒนธรรมการโค้ชในองค์กร ได้รับวุฒิบัตรรับรองการโค้ชระดับ  Associate Certified Coach (ACC)  จากสหพันธ์โค้ชนานาชาติ ( International Coach Federation  หรือ  ICF) กดไลค์เพื่อติดตามบทความได้ที่   https://www.facebook.com/CoachACoach หรือติดตามบล็อกได้ที่   http://bemanagementcoach.blogspot.com

วันนี้คุณได้มองเห็นและชื่น ชมคนใกล้ตัวอย่างไรบ้างคะ? บางครั้งเพื่อนร่วมงาน เพื่อน หรือคนในครอบครัวทำสิ่งดีๆ ให้เรา  แต่เรากลับละเลย  คิดว่าเป็นหน้าที่ที่พวกเขา ต้องทำอยู่แล้ว .. มาร่วมกันสร้างบรรยากาศที่เ ป็นบวกด้วยการชื่นชม ขอบคุณ ให้อภัยกัน ..  เพื่อความสุขใจให้ตัวคุณเอง และคนรอบตัวกันค่ะ . #โค้ชบี #โค้ชผู้นำเพื่อความสุขและส ำเร็จ #3MinutesCoachingConversat ion #คุยแบบโค้ชได้ใน3นาที ภาพถ่ายที่สนามกอล์ฟ พัฒนากอล์ฟคลับค่ะ ++++++++++ โค้ชบี ขนิษฐา หล่อลักษณ์ โค้ชผู้บริหาร/โค้ชผู้นำ และที่ปรึกษาการพัฒนาองค์กรและการสร้างวัฒนธรรมการโค้ชในองค์กร ได้รับวุฒิบัตรรับรองการโค้ชระดับ  Associate Certified Coach (ACC)  จากสหพันธ์โค้ชนานาชาติ ( International Coach Federation  หรือ  ICF) กดไลค์เพื่อติดตามบทความได้ที่   https://www.facebook.com/CoachACoach หรือติดตามบล็อกได้ที่   http://bemanagementcoach.blogspot.com

หัวใจในการทำธุรกิจหลักๆ คือไอเดียที่สร้างความแตกต่ าง กระแสเงินสด และพันธมิตรทางธุรกิจ.. หลายครั้งที่ธุรกิจสะดุดก็เ พราะปัจจัยตัวสุดท้ายนี่แหล ะ .. ลองถามคำถามเหล่านี้กับตัวค ุณเองดูค่ะ . พันธมิตรทางธุรกิจของคุณมีจ ุดแข็งเพื่อช่วยเสริมธุรกิจ ของคุณอย่างไรบ้าง? . เขาและคุณมีจุดมุ่งหมายบางอ ย่างร่วมกันมั๊ย? . เขาและคุณลงทุนลงแรงอย่างเต ็มที่มากน้อยเพียงใด? . ได้ผลประโยชน์ที่เหมาะสมร่ว มกันทั้งสองฝ่ายหรือไม่? . หากได้คำตอบแล้วคุณจะมีวิธี การอย่างไรต่อไป? . #โค้ชบี #โค้ชผู้นำเพื่อความสุขและส ำเร็จ #3MinutesCoachingConversat ion #คุยแบบโค้ชได้ใน3นาที ขอบคุณภาพจาก  makingittv.com ++++++++++ โค้ชบี ขนิษฐา หล่อลักษณ์ โค้ชผู้บริหาร/โค้ชผู้นำ และที่ปรึกษาการพัฒนาองค์กรและการสร้างวัฒนธรรมการโค้ชในองค์กร ได้รับวุฒิบัตรรับรองการโค้ชระดับ  Associate Certified Coach (ACC)  จากสหพันธ์โค้ชนานาชาติ ( International Coach Federation  หรือ  ICF) กดไลค์เพื่อติดตามบทความได้ที่   https://www.facebook.com/CoachACoach หรือติดตามบล็อกได้ที่   http://bemanagementcoach.blogspot.com